Rückbildungsgymnastik

Die Kurse richten sich an Frauen, die nach der Geburt ihr körperliches Wohlbefinden durch allgemeinen Konditions- und Kräftigungsaufbau sowie gezielte Entspannungsübungen zurückgewinnen wollen. Geleitet werden sie von diplomierten Hebammen. Die Kursleiterinnen haben alle die Ausbildung zur Beckenbodenkursleiterin von BeBo®-Schweiz absolviert. Damit Sie sich ganz auf Ihren Körper konzentrieren können, finden die Kurse ohne Kinder statt.

Bitte berücksichtigen Sie die folgenden Mindestteilnehmerzahlen:

  • Kurse im GZO Spital Wetzikon: 6 Teilnehmende
  • Kurse im Studio Move on in Dürnten: 5 Teilnehmende

Kursinhalt

  • Spezifisches Beckenbodentraining zur Vorbeugung und Therapie von Harninkontinenz und einer Gebärmuttersenkung  
  • Gymnastik  für Rücken-, Bauch- und Gesässmuskeln, um wieder Kraft und Elastizität zu gewinnen  
  • Übungen für die richtige Atemtechnik und die korrekte Haltung, welche wichtigster Bestandteil des Beckenbodentrainings sind und zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beitragen  
  • Erfahrungs- und Meinungsaustausch mit anderen Müttern   

Beginn

Frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt, frühestens 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt.


Kurse 2022

Kurs 11: Donnerstags, 27.10. / 3.11. / 10.11 / 17.11. / 24.11. / 1.12. / 8.12. / 15.12.
Kursleitung: Ursina Hottinger
Kursort: Studio Move on, Dürnten
Kurszeit: 20.00 bis 21.15 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00

Kurs 12: Montags, 5.12. / 12.12. / 19.12. / 2.1. / 9.1. / 16.1. / 23.1. / 30.1.
Kursleitung: Corina Schnurrenberger
Kursort: GZO Spital Wetzikon
Kurszeit: 19.15 bis 20.30 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00

 

Kurse 2023

Kurs 1: Donnerstags, 5.1. / 12.1. /19.1. / 26.1. / 2.2. / 9.2 / 16.2. / 23.2.
Kursleitung: Anja Gassler
Kursort: Studio Move on, Dürnten
Kurszeit: 20.00 bis 21.15 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00

Kurs 2: Donnerstags, 2.3 / 9.3. / 16.3 / 23.3. / 30.3. / 13.4. / 20.4. / 27.4.
Kursleitung: Ursina Hottinger
Kursort: Studio Move on, Dürnten
Kurszeit: 20.00 bis 21.15 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00

Kurs 3: Mittwoch, 5.4 / 12.4. / 19.4. / 26.4. / 3.5. / 10.5. / 17.5. / 24.5.
Kursleitung: Corina Schnurrenberger
Kursort: GZO Spital Wetzikon
Kurszeit: 19.15 bis 20.30 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00

Kurs 4: Donnerstags, 4.5. / 11.5. / 25.5. / 1.6. / 8.6. / 15.6. / 22.6. / 29.6.
Kursleitung: Corina Schnurrenberger
Kursort: Studio Move on, Dürnten
Kurszeit: 20.00 bis 21.15 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00

Kurs 5: Donnerstags, 6.7. / 13.7. / 20.7. / 27.7 / 3.8. / 10.8. / 17.8. / 24.8.
Kursleitung: Anja Gassler
Kursort: Studio Move on, Dürnten
Kurszeit: 20.00 bis 21.15 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00

Kurs 6: Donnerstags, 7.9. / 14.9. / 21.9. / 28.9 / 5.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10.
Kursleitung: Corina Schnurrenberger
Kursort: Studio Move on, Dürnten
Kurszeit: 20.00 bis 21.15 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00

Kurs 7: Mittwoch, 4.10. / 11.10. / 18.10. / 25.10. / 1.11. / 8.11. / 15.11. / 22.11.
Kursleitung: Anja Gassler
Kursort: GZO Spital Wetzikon
Kurszeit: 19.15 bis 20.30 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00

Kurs 8: Donnerstags, 2.11. / 9.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 7.12. / 14.12. / 21.12.
Kursleitung: Ursina Hottinger
Kursort: Studio Move on, Dürnten
Kurszeit: 20.00 bis 21.15 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00

Zum Anmeldeformular

Bei Fragen steht Ihnen Frau Lea Hungerbühler gerne zur Verfügung. 

GZO Spital Wetzikon
Lea Hungerbühler
Spitalstrasse 66
8620 Wetzikon

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