Rückbildungsgymnastik
Die Kurse richten sich an Frauen, die nach der Geburt ihr körperliches Wohlbefinden durch allgemeinen Konditions- und Kräftigungsaufbau sowie gezielte Entspannungsübungen zurückgewinnen wollen. Geleitet werden sie von diplomierten Hebammen. Die Kursleiterinnen haben alle die Ausbildung zur Beckenbodenkursleiterin von BeBo®-Schweiz absolviert. Damit Sie sich ganz auf Ihren Körper konzentrieren können, finden die Kurse ohne Kinder statt.
Bitte berücksichtigen Sie die folgenden Mindestteilnehmerzahlen:
- Kurse im GZO Spital Wetzikon: 6 Teilnehmende
- Kurse im Studio Move on in Dürnten: 5 Teilnehmende
Kursinhalt
- Spezifisches Beckenbodentraining zur Vorbeugung und Therapie von Harninkontinenz und einer Gebärmuttersenkung
- Gymnastik für Rücken-, Bauch- und Gesässmuskeln, um wieder Kraft und Elastizität zu gewinnen
- Übungen für die richtige Atemtechnik und die korrekte Haltung, welche wichtigster Bestandteil des Beckenbodentrainings sind und zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beitragen
- Erfahrungs- und Meinungsaustausch mit anderen Müttern
Beginn
Frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt, frühestens 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Bitte beachten Sie, dass die Kurse nur auf Deutsch durchgeführt werden.
Kurse 2023
Kurs 7: Donnerstags, 7.9. / 14.9. / 21.9. / 28.9 / 5.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10.
Kursleitung: Corina Schnurrenberger
Kursort: Studio Move on, Dürnten
Kurszeit: 20.00 bis 21.15 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00
Kurs 8: Mittwoch, 4.10. / 11.10. / 18.10. / 25.10. / 1.11. / 8.11. / 15.11. / 22.11.
Kursleitung: Anja Gassler
Kursort: GZO Spital Wetzikon
Kurszeit: 19.15 bis 20.30 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00
Kurs 9: Donnerstags, 2.11. / 9.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 7.12. / 14.12. / 21.12.
Kursleitung: Ursina Hottinger
Kursort: Studio Move on, Dürnten
Kurszeit: 20.00 bis 21.15 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00
Kurse 2024
Kurs 1: Montag, 08.01. / 15.01. / 22.01. / 29.01. / 05.02. / 12.02. / 19.02. / 26.02.
Kursleitung: Anja Gassler
Kursort: Studio Move on, Dürnten
Kurszeit: 20.00 bis 21.15 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00
Kurs 2: Dienstag, 06.02. / 13.02. / 20.02. / 27.02. / 05.03. / 12.03. / 19.03. / 26.03.
Kursleitung: Gabriela Fries
Kursort: GZO Spital Wetzikon
Kurszeit: 19.15 bis 20.30 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00
Kurs 3: Montag, 04.03 / 11.03. / 18.03 / 25.03. / 08.04. / 15.04. / 22.04. / 29.04.
Kursleitung: Nadja Ebnöther
Kursort: Studio Move on, Dürnten
Kurszeit: 20.00 bis 21.15 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00
Kurs 4: Montag, 06.05. / 13.05. / 27.05. / 03.06. / 10.06. / 17.06. / 24.06. / 01.07.
Kursleitung: Ursina Hottinger
Kursort: Studio Move on, Dürnten
Kurszeit: 20.00 bis 21.15 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00
Kurs 5: Montag, 08.07. / 15.07. / 22.07. / 29.07 / 05.08. / 12.08. / 19.08. / 26.08.
Kursleitung: Corina Schnurrenberger
Kursort: Studio Move on, Dürnten
Kurszeit: 20.00 bis 21.15 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00
Kurs 6: Montag, 02.09. / 09.09. / 16.09. / 23.09. / 30.09. / 07.10. / 14.10. / 21.10.
Kursleitung: Anja Gassler
Kursort: Studio Move on, Dürnten
Kurszeit: 20.00 bis 21.15 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00
Kurs 7: Montag, 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12.
Kursleitung: Corina Schnurrenberger
Kursort: Studio Move on, Dürnten
Kurszeit: 20.00 bis 21.15 Uhr
Kurskosten: CHF 300.00