Rückbildungsgymnastik
Der Kurs richtet sich an Frauen, die nach der Geburt ihr körperliches Wohlbefinden durch allgemeinen Konditions- und Kräftigungsaufbau sowie gezielten Entspannungsübungen zurückgewinnen wollen. Geleitet werden sie diplomierten Hebammen und zertifizierten BeBo®-Kursleiterinnen. Damit Sie sich ganz auf Ihren Körper konzentrieren können, finden die Kurse ohne Kinder statt.
Kursinhalt
- Spezifisches Beckenbodentraining zur Vorbeugung und Therapie von Harninkontinenz und einer Gebärmuttersenkung
- Gymnastik für Rücken-, Bauch- und Gesässmuskeln, um wieder Kraft und Elastizität zu gewinnen
- Übungen für die richtige Atemtechnik und die korrekte Haltung, welche wichtigster Bestandteil des Beckenbodentrainings sind und zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beitragen
- Erfahrungs- und Meinungsaustausch mit anderen Müttern
Beginn
Frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt, frühestens 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Kursumfang
7 Abende zu 90 Minuten, von 19:30 bis 21:00 Uhr
Kurskosten
CHF 280.00
Montagkurse 2019, 19:30 - 21:00 Uhr
Kurs 8: 12.08. / 19.08. / 26.08. / 02.09. / 09.09. / 16.09. / 23.09.
Kursleitung: Ines Neukom
Kurs 10: 07.10. / 14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11.
Kursleitung: Lea Hungerbühler
Kurs 12: 02.12. / 09.12. / 16.12. / 06.01. / 13.01. / 20.01. / 27.01.
Kursleitung: Lea Hungerbühler
Zum Anmeldeformular
Donnerstagkurse 2019, 19:30 - 21:00 Uhr
Kurs 9: 05.09. / 12.09. / 19.09. / 26.9. / 03.10. / 10.10. / 17.10.
Kursleitung: Lara Leuenberger
Kurs 11: 07.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12
Kursleitung: Lara Leuenberger